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Die Beste Diätpläne und Diät-Tipps

Jeder weiß, dass weniger essen und mehr bewegen der Schlüssel zum Abnehme ist. Kling einfach, aber im Rahmen des realen Lebens und Anforderungen kann es alles als einfach sein. Also was soll man machen erfolgreich zu abnehmen? Hier sind die besten Diät-Tipps:

1: Trinken Sie so viel Wasser oder andere kalorienfreie Getränke wie möglich.

2: Denken Sie darüber nach, was Sie im Diätplan hinzufügen können, nicht was Sie Wegmachen sollen.

3: prüfen Sie, ob Sie wirklich Hunger haben.

4: Essen Sie kein nächtliche Snacks.

5: Genießen Sie Ihre Lieblingsspeisen, aber in Maßen..

6: Machen Sie die Kühlschrank voll mit Gemüse und Obst.

7: Essen Sie mehrere Mini-Mahlzeiten während des Tages.

8: Essen Sie Protein bei jeder Mahlzeit.

9: Essen Sie Nahrungsmittel der Saison.

10: Essen Sie weniger  Brot und Mehlprodukte.

11: Verwenden Sie Nonfood-Alternativen, um mit Stress fertig zu werden.

12: Seien Sie körperlich aktiv.

13: Erstellen Sie eigenes Diätplan.

 

 

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